#ranontenoriopersonal

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(@yunarebueno)

11 Hours Ago

Quando o caminho estiver difícil e sentir vontade de desistir, lembre-se que não há distâncias, montanhas, muralhas ou dores que a sua determinação não consiga vencer, porque as maiores vitórias são os resultados de grandes sacrifícios!! 💪🤛🏃‍♂️💨 #maratonadepoa #maratonadeportoalegre #disciplina #ultrapassarlimites #foco #garra #determinação #dedicação #mrrunners #marciarosarunners #euamocorreroficial #ranontenoriopersonal #corridaderua #corrida #run #runner #corredorderua #nike #garmin #garminconnect #strava #okley #correndoporai #vitoria #nuncadesistir #nuncadesistir #vencer #resultados #dificil #dificuldades #semlimites

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10 Days 2 Hours Ago

Infelizmente a Maratona de Porto Alegre não foi conforme planejado. No frio e debaixo de chuva do começo ao fim. Comecei bem d+, mas do km 22 em diante senti MUITA cãibra nas 2 panturrilhas (até então eu não tinha noção do que era cãibra). Por causa da dor, admito que pensei algumas vezes em parar/desistir, mas não me conformava em ter treinado tanto, ter feito uma viajem só para correr a Maratona e não completá-la. Se chorei de dor? Chorei! Se chorei de raiva por não conseguir cumprir o planejado? Chorei! Se fiquei frustrado? Fiquei! Mas também fiquei feliz por ter conseguido completá-la diante das circunstâncias! 💪🤛🏃‍♂️💨 #maratonadepoa #maratonadeportoalegre #disciplina #ultrapassarlimites #foco #garra #determinação #dedicação #mrrunners #marciarosarunners #euamocorreroficial #ranontenoriopersonal #corridaderua #corrida #run #runner #corredorderua #nike #garmin #garminconnect #strava #okley #correndoporai

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11 Days 4 Hours Ago

Depois dos 20, achei que poderia chegar aos 30... Depois dos 30, achei que poderia chegar aos 42... Depois disso, tive certeza que posso chegar aonde eu quiser! #maratonadorio #soumaratonadorio #riomarathon #maratonadorio2018 #soumaratonista #maratonasdomundo #42k #riodejaneiro #running #loverunners #loverun #euamocorrer #euamocorreroficial #nike #zoomfly #errejota #aterrodoflamengo #marathon #maratona #ranontenoriopersonal #goranon

(@yunarebueno)

11 Days 14 Hours Ago

Esse é o clima da Maratona de Porto Alegre 2018!!! 💪🤛🏃‍♂️💨 Kkkkkkkkk @yunarebueno @mauriciosaueressig @alberto_mattos #maratonadepoa #maratonadeportoalegre #disciplina #ultrapassarlimites #foco #garra #determinação #dedicação #mrrunners #marciarosarunners #euamocorreroficial #ranontenoriopersonal #corridaderua #corrida #run #runner #corredorderua #nike #garmin #strava #okley #correndoporai

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16 Days 9 Hours Ago

Um sonho realizado com muita luta e raça! (Essa é a parte que a Globo não mostra, mas eu mostro 😂) Todos sabem que pratico corrida desde cedo, mas corridas de longa distância nunca foram o meu forte. Decidi participar de Maratonas em outubro do ano passado e treinei bem até janeiro. Por obra do destino e por outros planos, tive que parar de treinar e corria só quando podia (o que não acontecia muito). Cogitei vender minha inscrição mas decidi FAZER PARA TERMINAR. Mas até para isso vc tem que estar treinado. Eu posso te garantir que não estava. Sofri com câimbras nos últimos 10 km de prova, dores, fadiga extrema e a falta de preparação me acompanharam boa parte do percurso que tive que alternar entre corridas e caminhadas. Caminhei, parei pra alongar, mas não pensei em desistir em nenhum momento. Foi foda! Foi difícil! Minhas pernas estão mortas até agora! Mas consegui! Estou muito satisfeito com a minha primeira Maratona, por mais difícil que ela tenha sido E o tempo? Tava nublado 🌥 #maratonadorio #soumaratonadorio #riomarathon #loucosporcorrida #viciadosemcorridaderua #running #olympikus #nike #underarmour #maratona #marathon #marathontraining #run #corracomonunca #recreio #barra #saoconrado #vidigal #leblon #ipanema #copacabana #botafogo #aterrodoflamengo #42k #desistirjamais #nutellasrunners #goranon #ranontenoriopersonal

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16 Days 11 Hours Ago

Se prepara que agora vai ter “overposting” da Maratona do Rio e um texto especial para cada uma delas Você já se viu fazendo uma Maratona? Pois se você gosta de corrida, eu recomendo que você faça pelo menos uma vez na vida. Quando escutamos falar de superação, raça e força de vontade de quem já correu, não fazemos ideia nem de metade do que realmente é. A luta consigo mesmo, a batalha para vencer cada km, cada bairro, cada trecho é uma coisa que nos fortalece. Você xinga, sente câimbra, xinga de novo, pensa de tudo na vida, mas tem que manter-se forte pra não pensar em desistir #soumaratonadorio #maratonadorio #maratonadorio2018 #42k #soumaratonista #underarmour #olympikus #nike #maratona #marathon #loverunners #loucosporcorrida #viciadosemcorridaderua #running #run #recreio #barra #saoconrado #vidigal #leblon #ipanema #copacabana #botafogo #aterrodoflamengo #goranon #superação #fotopbr #ranontenoriopersonal #euamocorreroficial

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21 Days Ago

Hoje fomos parceiros de treino! @mrrunners (Marcinha) seu treino foi ótimo e sentamos a bota hoje! Chegamos 17h30 na UNB e saímos quase 20h fazendo treino de tiro na pista do Centro Olímpico. Além de puxar esse grande aluno que é o @yunarebueno, fiz o último treino antes da @maratonadoriooficial . Agora é rumo aos #42k #maratonadorio #maratonadorio2018 #eusoumaratonadorio #maratona #marathon #ranontenoriopersonal #euamocorreroficial #loverunners #nike #atletismo #athletics #athletisme

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22 Days 23 Hours Ago

Se alguém conhecer um App pra engrossar a voz, me fala! Aluno @yunarebueno ralou demais hoje no treino de Costas! Falta pouco pra finalizar sua preparação para Maratona de Porto Alegre! #ranontenoriopersonal #loverunners #x2 #marathontraining #gym #bluefit #maratonapoa #42k #marathon #backday

(@yunarebueno)

22 Days 23 Hours Ago

Morri!! 😅😓😥 Mas é necessário fortalecer a carcaça! 💪👊🤟 #ranontenoriopersonal #disciplina #ultrapassarlimites #foco #garra #determinação #dedicação #euamocorreroficial #ranontenoriopersonal

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26 Days 22 Hours Ago

O relato de hoje vai ser diferente: Muitos postam fotos assim para mostrar a mudança do shape de grilo pra um shape de monstro. Isso nunca fez parte dos meus planos, ainda mais que sempre desejei um corpo mais fino para um desempenho melhor na corrida. Há alguns dias postei uma foto falando sobre perder 14 kg em pouco mais de 40 dias. Queria ter a foto comparativa, mas não tive coragem de registrar minha foto barrigudo e sem autoestima. Minha auto estima hoje não está 100%, mas estou feliz em poder chegar aos 70 KG, perto da #maratonadorio e estar bem de saúde. O que passei nesses dois meses não foi pra qualquer um. Pouquíssimas pessoas sabem das batalhas diárias que travei. Pra ser sincero, tive uma crise de depressão fortíssima o que contribuiu para isso tudo. A falta de apetite e as chances de estar com um quadro clínico grave me fizeram equilibrar a dieta. Teve treino? Teve e ajudou bastante, ainda mais no psicológico com nossa amiga serotonina. O que eu quero transmitir com isso tudo, eh uma força pra quem enfrente o mesmo quadro que eu é que acha que o mundo vai acabar. Ele não vai! Por mais difícil que as coisas pareçam, temos que buscar forças em tudo para poder passar por cima. Hoje não estou curado dessa depressão, ainda estou tomando remédios bem fortes, mas vejo uma luz, vejo um caminho à minha frente. E espero que você também veja. Altura: 1,81 Peso em 25/02: 84 KG Peso em 25/05: 70 kg % de Gordura: de 19% para 10% #acredite #ranontenoriopersonal #loverunners #lifefitness #livestrong #heathlylifestyle #running #gym #lowcarb #alimentacaosaudavel #xomaracutaia #nopainnogain #marathontraining #runningclub #superacao #depressao #rivoltril #prontofalei #oimportanteenãodesistir

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27 Days Ago

Depois de 5km Regenerativo, LegDay e mais... vamos dar aquela força na Corda Naval! Faltam 8 dias! #maratonadorio #legday #cordanaval #crossfit #marathontraining #soumaratonadorio #nopainnogain #mundobt #ranontenoriopersonal #sofre #maniacosporcorrida #loucosporcorrida #brazilianrunners

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28 Days 2 Hours Ago

Lute pelos seus sonhos com toda força e sabedoria, para que você possa olhar pra trás e dizer: “Foi difícil, mas venci!” #tbt de 2007 - 800m 2ª Etapa do Circuito Brasiliense de Atletismo #800m #ranontenoriopersonal #2007 #athletics #atletismo #athletisme #cbat #iaaf #corracomonunca

(@ranontenorio)

2018-05-22 06:32:15

📌 Turma da BodyTech Lago Sul 🕤 Seg a Sex, 9h30 🏃🏻‍♂️ Todo mundo feliz pra foto, depois de uma aula de Intervalado Anaeróbio 😄 #mundobt #loverunners #ranontenoriopersonal #nike #adidas #asics #underarmour #btlagosul #lagosul #bsb #crossfit #localizada #runningindoor #runningclass #sprint #tiro #bikeindoor #gym #womansphysique #womenstyle #running #brasilia #brasil #loucosporcorrida #treinodetiro

(@ranontenorio)

2018-05-17 05:27:25

📌 Turma de Terça e Quinta, 8h10 - BodyTech Sudoeste Sempre lotando a sala 😃 #mundobt #ranontenoriopersonal #runningclass #running #gym #localizada #kangoojump #mensrunning #womensrunning #run #sudoeste #bsb #brasilia #brazil #🏃🏻‍♂️