#ranontenoriopersonal

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(@ranontenorio)

11 Hours Ago

Isso faz parte do meu relaxamento 😬 . Rodagem na grama bem leve, regenerativo mesmo! . Depois de uma noite mal dormida, acordei no susto às 5h50. Aí eu fiquei puto e disse: “Vou correr!” E vim! 🏃🏻‍♂️ . Me chame de louco! . #goranon #ranontenoriopersonal #garmin

(@ranontenorio)

1 Day 6 Hours Ago

Depois de uma semana puxada de trabalho e treinos, vamos relaxar, né? . A etapa mais importante do treino é a recuperação. Você treina para “colher os resultados” no seu descanso. Se tem exagero, não tem tempo pra recuperar e muito estresse, seu corpo não evolui. E isso vale pro corpo e pra mente também, certo? Descanse dos treinos, dos trabalhos, da dieta 😬, das vibes ruins e relaxe 😎 . Então hoje é dia de me entupir de “relaxamento” e esperar a próxima semana começar. . E não poderia deixar de lembrar: SEGUE O LÍDER! 🇾🇪 #ranontenoriopersonal #goranon #spfc #mundobt

(@ranontenorio)

4 Days 23 Hours Ago

7 km entregue com sucesso! . As vezes a perna pesa uma tonelada, mas aí a gente faz o treino certo e alivia o peso nele! . Treino regenerativo é regenerativo! Se não for em ritmo confortável, vira treino de ritmo. Aprendam!!!! #goranon #ranontenoriopersonal #mundobt

(@yunarebueno)

7 Days 6 Hours Ago

Meu dia de hoje começou cedo!! Admito que não segui a planilha corretamente 🙈😊. Mas por hoje ser dia dos pais e meu aniversário,... Me presenteei fazendo um percurso que ha tempo estava querendo fazer e hoje tive a coragem de realizar! 💪👊🏃‍♂️💨 #disciplina #ultrapassarlimites #foco #garra #determinação #dedicação #mrrunners #marciarosarunners #euamocorreroficial #ranontenoriopersonal #corridaderua #corrida #run #runner #corredorderua #garmin #strava #okley #correndoporai #nuncadesistir #vencerlimites #dificuldades #semlimites #nike #2xucompression #2xu #nikerunning #brasilia #brasília

(@ranontenorio)

7 Days 9 Hours Ago

A corrida é um esporte individual para se treinar coletivamente! . Enquanto vc tava dormindo ou voltando da balada, estávamos correndo 30 km pelas ruas de Brasília! . @giana_hahn e @mairanery treinando pro @elcrucecolumbia - @milenagesteira e @fernandinha_brasilia pra @chimarathon ... e eu, de enxerido que vou correr só Meia Maratona . Melhor jeito de começar o domingo 😍 . #elcruce #chicagomarathon #bsbcityhalfmarathon #asicsgoldenrun #trailrun #marathon #halfmarathon #marathontraining #halfmarathontraining #30k #42k #21k #100k #runningterritory #running #run #longao #nikerunning #loucosporcorridaderua #rwbrasil #ranontenoriopersonal #goranon #gomilena #gomaira #gofernandinha #gogiana

(@mairanery)

7 Days 10 Hours Ago

27km e todo mundo inteiro!! #sqn 😂🏃🏼‍♀️❤️ #sundaymorning #mrrunners #ranontenoriopersonal #runners #elcruce2018

(@ranontenorio)

8 Days 3 Hours Ago

Saudades da SP City 😍 . Correr uma Meia Maratona se tornou uma prática deliciosa! Mal posso esperar a próxima 😃 . #spcityhalfmarathon #spcitymarathon #fotopbr #21k #42k #halfmarathon #marathon #sp #sampa #spcity #meiamaratona #iguanasports #nikerunning #nikezoomfly #corracomigo #corracomonunca #runningterritory #ranontenoriopersonal #goranon

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8 Days 5 Hours Ago

“Rauuuuuuuuuuuuuuuuuuuullllllll!!!!!!!” Só corredor raiz vai entender 😰 . 3x3000m na Esteira > 15km/h 11’45” - 11’53” - 11’45” . Morreu e não passa bem! 😵 Treino do cão! Agora te entendo, @milenagesteira rs . Seguimos firme! 💪🏻 (ou não) #goranon #ranontenoriopersonal #halfmarathontraining #halfmarathon #21k #meiamaratona #loverunning #loverunners #euamocorreroficial #corrabrasilia #nopainnogain #gym #corrida #loucosporcorrida #rwbrasil #runningterritory #mundobt #bsb #abs

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10 Days 22 Hours Ago

Depois de uns dias desregrados, até que mantive o treino em um bom nível! 👌🏻 . 12x500m com Intervalo de 30” Velocidade: >>17,3km/h . Pra fazer o dia de hoje melhor que o de ontem! 🏃🏻‍♂️ #ranontenoriopersonal #goranon #treinodetiro #mundobt #loverunning #loverunners #riocityhalfmarathon #corracomonunca #nopainnogain #halfmarathontraining #halfmarathon #meiamaratona #10k #pace #nikerunning #nikezoomfly #iguanasports #loucosporcorrida #loucosporcorridaderua #rwbrasil #corrabrasilia #runningterritory

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11 Days 23 Hours Ago

Feliz dia do... “Que que eu to fazendo aqui?” 🤣🤣🤣🤣 Há quase 4 anos treino Maratonistas e sempre os respeitei e admirei por escolherem essa vida. Depois de fazer minha estreia, passei a admirar e respeitar infinitamente mais! O desafio é incomparável e recomendo PELO MENOS UMA a quem gosta de correr #diadomaratonista #marathon #maratona #42k #maratonadorio #soumaratonadorio #soumaratonista #riomarathon #fotopbr #maratonadorio2018 #loverunners #loverunning #loucosporcorridaderua #maniadecorrida #rwbrasil #runnerswolrd #emilzatopek #runningterritory #correbrasilia #rj #errejota #maratonista #goranon #ranontenoriopersonal

(@ranontenorio)

12 Days 9 Hours Ago

“Quer correr, corra uma milha. Quer mudar a sua vida, corra uma Maratona” (Emil Zatopek) Realmente mudou minha vida. Após cruzar a linha de chegada, vi que era demasiado forte pra enfrentar qualquer problema e distância que ficasse no meu caminho! Feliz dia do Maratonista! #marathon #maratona #maratonista #eusoumaratonista #soumaratonadorio #maratonadorio #maratonadorio2018 #spcitymarathon #spcitymarathon2018 #42k #loverunners #loverunning #run #running #emilzatopek #marathontraining #happymarathon #diadomaratonista #ranontenoriopersonal #goranon

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15 Days 23 Hours Ago

Tornando o difícil fácil! Treino de Fartlek entregue com sucesso! Agora posso me entregar aos hambúrgueres 🍔 e Donuts 🍩 #ranontenoriopersonal #goranon #10k #fartlek #worlhard #nopainnogain #mundobt #nike #asics #nikerunning #keeprunning #runningterritory #loucosporcorridaderua #running #runningclass #run #runner #loverunners #rwbrasil

(@yunarebueno)

17 Days 20 Hours Ago

Ééé, as férias acabaram!!! Depois de quase um mês sem saber oq é uma academia, vamos voltar firme aos treinos, tentar deixar a carcaça em forma pq as novas batalhas estão por vir!! 💪👊🏃‍♂️💨 #maratonadechicago #chicagomarathon #chicagomarathon2018 #disciplina #ultrapassarlimites #foco #garra #determinação #dedicação #mrrunners #marciarosarunners #euamocorreroficial #ranontenoriopersonal #corridaderua #corrida #run #runner #corredorderua #garmin #strava #okley #correndoporai #nuncadesistir #vencerlimites #dificuldades #semlimites

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17 Days 22 Hours Ago

Primeiro treino após a SP City e a gente já sofre! Era pra ser leve 😒 Mas pra acostumar com o ritmo, a gente tem que sofrer um pouco ✌🏻 #ranontenoriopersonal #goranon #nopainnogain #mundobt #running #loverunners #treinodehoje #regenerativo #erapraser #nikerunning #vomero12 #lifestyle #loverunning #halfmarathon #halfmarathontraining #21k #10k #bsb

(@ranontenorio)

18 Days 22 Hours Ago

E quando chega no último km? Não existe mais medo de quebrar, de não dar conta... a gente parte pra cima! A adrenalina que bate nessa hora nos faz superar qualquer coisa. Se você não faz os últimos 1000m feito 👿 fugindo da ➕... temos que conversar sobre sua estratégia rs (Parcial do último km: 3’45”) #ranontenoriopersonal #spcityhalfmarathon #spcityhalfmarathon2018 #21k #halfmarathon #lastkm #lastmile #meiamaratona #mediamaratona #halbmarathon #runningterritory #loverunning #runnersbrasil #ranontenoriopersonal #rwbrasil #nike #nikezoomfly #nikerunning #nikeclothes #fotopbr

(@ranontenorio)

19 Days 12 Hours Ago

Bom dia! 😃 Hora de inaugurar os trabalhos, com a careta mais amena que apareceu no meio de cento e tantas fotos... A prova foi sofrida, esforço intenso o tempo inteiro, sofrimento e, mesmo assim, a melhor prova! ✌🏻 #spcitymarathon #spcitymarathon2018 #spcityhalfmarathon #spcityhalfmarathon2018 #spcity #sampacity #halfmarathon #meiamaratona #21k #marathon #maratona #42k #loverunners #estilocorrida #loverunning #running #runningterritory #loucosporcorrida #loucosporcorridaderua #runners #runnersworld #runnersbrasil #rwbrasil #nike #nikerunning #nikezoomfly #ranontenoriopersonal #goranon

(@ranontenorio)

21 Days 3 Hours Ago

Depois da Chegada, tem confra 😃 Muito bom encontrar o @kikopersonal , @maiara_sanchez e a @carolineborgesunique na tenda. A conversa não é outra, sobre o que amamos, CORRIDA 🏃🏻‍♂️ Ainda encontramos uma estrelinha das corridas, a @yaraachoa super simpática que tirou foto com a gente 😍 Se você não entende o que a corrida proporciona, começa a correr que isso é só uma parte. Olha o sorriso estampado no rosto de cada um 😍 #spcitymarathon #spcityhalfmarathon #halfmarathon #meiamaratona #21k #spcity #sampacity #sb #seasonbest #nike #nikezoomfly #nikerunning #nikesp #ranontenoriopersonal #goranon #rwbrasil #running #loverunning #loverunners #runningterritory #42k #maratona #kikopersonal